Schlafberatung für Babys ab 3 Monaten und ihre Mamas
Du liegst nachts wach und fragst dich, wie lange du das noch schaffst.
Ich begleite Mamas, deren Nächte gerade alles auffressen. Beim Babyschlaf und bei allem, was da dranhängt: deine Tage, deine Geduld, eure Partnerschaft und das Gefühl, irgendwie noch du selbst zu sein.
Ein kostenloses Telefonat, 15 bis 20 Minuten. Du erzählst, ich höre zu.
Hi, ich bin Sylvia.
Was du keinem sagst
Vielleicht hast du einen dieser Sätze heute schon gedacht.
Ich hab mir das alles anders vorgestellt.
Warum kriegen das alle anderen hin, nur ich nicht?
Manchmal bin ich so wütend. Und danach schäme ich mich dafür.
Wenn noch einmal jemand „genieß die Zeit“ sagt, schrei ich.
Ich hab alles gelesen. Nichts davon klappt bei uns.
Ich weiß gar nicht mehr, wer ich vor dem Baby war.
Wenn du bei einem davon kurz schlucken musstest, bist du hier richtig. Wer seit Monaten kaum schläft, denkt so. Das ist menschlich. Und es muss nicht so bleiben.
Es geht nie nur um die Nächte
Alles hängt am Schlaf. Und alles hängt an dir.
Wenn die Nächte kaputt sind, ist es der Tag auch. Hier sind zwei Versionen desselben Tages. Die linke kennst du wahrscheinlich. Um die rechte geht es bei mir.
Gerade
Wie es sein kann
Du sitzt seit einer Stunde am Bett. Du bist so müde, dass dir die Tränen kommen, und gleichzeitig hellwach, weil dein Kopf nicht aufhört.
Du wirst wach, schaust kurz nach deinem Baby, legst dich wieder hin und schläfst weiter. Vielleicht wirst du noch mal wach. Aber es zieht dir nicht mehr den Boden weg.
Der Tag beginnt, bevor du dich von der Nacht erholt hast. Der erste Kaffee ist kalt, bevor du ihn trinken konntest.
Du bist nicht ausgeschlafen wie mit zwanzig. Aber du hast genug Kraft für den Morgen, und der Kaffee darf warm sein.
Arzttermin, Wäsche, Einkauf, wer holt die Große ab. Alles läuft über deinen Kopf. Und dazwischen die Frage, warum dein Baby tagsüber so schlecht schläft.
Die Liste ist immer noch lang. Aber du denkst wieder klar, und der Tagschlaf ist kein tägliches Rätsel mehr.
Deine Geduld ist aufgebraucht. Du hörst dich Sätze sagen, die du nie sagen wolltest, und schämst dich danach.
Es gibt immer noch anstrengende Momente. Aber du reagierst so, wie du eigentlich reagieren willst, weil du nicht mehr auf Reserve läufst.
Einschlafbegleitung. Zwei Stunden. Der Rücken tut weh, du traust dich kaum zu atmen, und übernehmen kann es keiner außer dir.
Du begleitest dein Baby in den Schlaf, mit Nähe und in Ruhe. Und es dauert nicht ewig. An manchen Abenden bringt es dein Partner ins Bett.
Der Abend ist vorbei, bevor er anfangen konnte. Ihr redet nur noch darüber, wer heute Nacht aufsteht.
Ihr sitzt zusammen auf dem Sofa. Vielleicht schaut ihr eine Serie. Vielleicht gehst du einfach früh schlafen, weil du es willst.
Das ist kein Versagen. Das ist Schlafmangel, über Wochen und Monate.
Die rechte Seite heißt nicht, dass jede Nacht perfekt wird. Sie zeigt, wohin wir zusammen wollen.
Der Mental Load
Die Liste in deinem Kopf hört nie auf.
Du bist die, die an alles denkt. Auch nachts um drei. Und weil du so müde bist, wird die Liste jeden Tag schwerer.
Deshalb schaue ich mir nicht nur an, wie dein Baby schläft. Ich schaue mir an, wie es dir geht und was du abgeben kannst, damit nicht mehr alles an dir hängt.
Und nebenbei sollst du noch ausgeschlafen, geduldig und gut gelaunt sein.
Warum das so wichtig ist
Es geht um dein Leben. Nicht nur um ein paar Stunden Schlaf.
Wenn der Schlaf besser wird, verändert sich viel mehr als die Nächte. Dafür arbeiten wir gemeinsam:
Längere Strecken am Stück, damit dein Körper endlich wieder Pause bekommt.
Du triffst Entscheidungen wieder aus Ruhe und nicht aus Erschöpfung.
Für dein Baby, für die Geschwister, für deinen Partner und für dich selbst.
Du verstehst, was dein Kind braucht, und musst nicht mehr jeden Abend raten.
Papa, Oma oder eine andere vertraute Person kann übernehmen. Du darfst ersetzbar sein.
Zeit als Paar, Zeit mit Freundinnen oder einfach Zeit nur für dich.
Ein großes Thema weniger, das dich Tag und Nacht beschäftigt.
Du erlebst dein Kind wieder öfter mit Kraft und nicht nur mit der letzten Reserve.
Ausgeschlafene Mamas sind keine besseren Mamas. Aber sie haben es leichter, die Mama zu sein, die sie sein wollen.
Wie ich arbeite
Du darfst dein Baby in den Schlaf begleiten. Ohne dass es dich kaputt macht.
Bei mir gibt es kein Schreienlassen und keine Cry-it-out-Methode. Nähe ist nicht das Problem. Dein Baby darf getragen, gestillt, gekuschelt und begleitet werden.
Aber Begleitung darf auch für dich machbar sein. Gemeinsam schauen wir, was dein Kind wirklich braucht und was du geben kannst, und bauen daraus euren Weg.
- nicht zwei StundenEinschlafen darf ruhig und liebevoll sein, ohne dass es den ganzen Abend frisst.
- nicht auf Kosten deines RückensKein stundenlanges Schaukeln, Wippen und Gebücktstehen mehr.
- nicht nur duAuch Papa, Oma oder eine andere vertraute Person kann übernehmen.
- nicht bis du nicht mehr kannstDein Akku zählt genauso wie der deines Babys.
Hör auf, Tipps zu sammeln.
Du hast gelesen, gespeichert, ausprobiert. Und trotzdem sitzt du nachts wieder am Bett und weißt nicht weiter.
Wahrscheinlich weißt du über Babyschlaf inzwischen mehr als die meisten. Was dir fehlt, ist jemand, der sich dein Kind, euren Alltag und dich mit anschaut. Genau da setze ich an.
Warum jetzt
Warum nicht einfach noch ein paar Wochen warten?
Schlafmangel summiert sich
Jede Woche mit zu wenig Schlaf geht auf deine Nerven, deine Gesundheit und eure Beziehung. Das holst du nicht an einem Wochenende nach.
„Das wächst sich raus“ stimmt nicht immer
Manchmal schon. Aber je länger sich Gewohnheiten einspielen, desto mehr Kraft kostet es, sie zu verändern.
Du musst nicht erst am Ende sein
Hilfe holen darfst du auch, bevor gar nichts mehr geht. Am besten sogar dann.
Du riskierst nichts
Das Telefonat ist kostenlos und unverbindlich. Im schlimmsten Fall hast du zwanzig Minuten mit jemandem geredet, der dich versteht.
Der erste Schritt
Der kostenlose Schlafcheck
Du erzählst
Alles, was dich gerade beschäftigt. Du musst nichts vorbereiten und dich für nichts rechtfertigen.
Ich höre zu und frage nach
Ohne Bewertung und ohne „Hast du schon mal probiert …“. Oft ist das der Moment, in dem Mamas merken, wie viel sie gerade tragen.
Du weißt, wie es weitergehen kann
Am Ende sage ich dir ehrlich, ob und wie ich dich begleiten kann. Ob du das willst, entscheidest du in Ruhe.
Was du nach dem Telefonat hast
- Du hast einmal alles ausgesprochen, was dich gerade belastet.
- Du hast eine erste Idee, wo es bei euch hakt.
- Du weißt, ob eine Begleitung für euch passt, und kannst in Ruhe entscheiden.
Auf „Termin buchen“ tippen. Das geht auch nachts um drei mit einer Hand.
Einen freien Termin wählen, der in deinen Tag passt.
Zur vereinbarten Zeit rufe ich dich an. Du musst nichts vorbereiten.
Aus meiner Begleitung
Mamas, die genau da standen, wo du gerade stehst.
Das sind echte Geschichten aus meiner Arbeit. Namen lasse ich weg, weil mir das Vertrauen dieser Familien wichtig ist.
Nachts im Auto
VorherDiese Eltern sind nachts mit dem Auto durch die Gegend gefahren, weil ihr Baby anders nicht eingeschlafen ist. Ins Bett bringen konnte es sonst niemand. Sie waren völlig verzweifelt, als sie sich bei mir gemeldet haben.
NachherHeute schläft ihr Kind in seinem Bett ein. Das Auto bleibt nachts in der Garage.
Zwei Stunden auf dem Pezziball
VorherEine Mama saß zu jedem einzelnen Schlaf bis zu zwei Stunden mit ihrem Baby in der Trage auf dem Pezziball. Ihr Baby war sechs Monate alt und hat auf keine andere Art geschlafen. Tagsüber und abends, jeden Tag.
NachherNach unserer Begleitung hat ihr Baby ganz anders geschlafen. Und sie hatte zum ersten Mal seit Monaten wieder Zeit für sich.
Mitten in einer schweren Zeit
VorherEine Mama war mitten in einer postnatalen Depression, als wir uns kennengelernt haben. Sie war in professioneller psychologischer Behandlung, und ich habe mich ausschließlich um den Schlaf gekümmert. Der fehlende Schlaf hat alles noch schwerer gemacht. Ihr Mann hatte jeden Morgen Angst, sie allein zu lassen, wenn er zur Arbeit ging.
NachherAls der Schlaf besser wurde, hatte sie wieder mehr Kraft für alles andere. Ihr Mann konnte wieder mit einem guten Gefühl aus dem Haus gehen.
Jede Familie ist anders, und ich kann dir nicht versprechen, dass es bei euch genauso läuft. Aber ich kann dir versprechen, dass wir es ernsthaft versuchen. Zusammen.
So läuft die Begleitung
Acht Wochen, in denen du nicht mehr allein überlegst.
Kostenloser Schlafcheck
Wir telefonieren und lernen uns kennen. Du erzählst, ich höre zu.
Genaues Hinschauen
In einem ausführlichen Gespräch schaue ich mir euren Alltag, den Schlaf deines Kindes und deine Situation an.
Euer Weg
Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der zu deinem Kind, eurem Alltag und zu dir passt.
Umsetzung mit Rückendeckung
Regelmäßige Calls und WhatsApp dazwischen. Wenn es hakt, stehst du nicht allein da.
Und danach
Auf Wunsch begleite ich euch auch nach den acht Wochen noch weiter.
Wie intensiv die Begleitung sein soll und was sie kostet, besprechen wir im Schlafcheck. Ratenzahlung ist möglich.
Kostenlosen Schlafcheck buchenEhrlich gesagt
Passt das zu dir?
Das passt zu dir, wenn …
- Dein Baby ist mindestens 3 Monate alt, oder du hast ein Kleinkind.
- Du bist erschöpft und willst, dass sich wirklich etwas ändert.
- Du wünschst dir einen liebevollen Weg ohne Schreienlassen.
- Du willst jemanden an deiner Seite und nicht noch einen Ratgeber.
Das passt eher nicht, wenn …
- Du suchst eine schnelle Methode, bei der dein Baby schreien gelassen wird.
- Du erwartest eine Garantie, dass dein Kind ab morgen durchschläft. Die kann dir ehrlicherweise niemand geben.
- Dein Baby ist jünger als 3 Monate. Dann melde dich gern, sobald es so weit ist.
Über mich
Ich bin Sylvia.
Ich bin Mama von vier Kindern und alleinerziehend. Ich kenne die Nächte, in denen man nur noch funktioniert. Ich kenne die Zweifel, die um drei Uhr morgens am lautesten sind. Und ich kenne das Gefühl, dass alles an einem selbst hängt, weil es eben niemand anderes macht.
Ich kenne aber auch den Moment, in dem man beschließt, dass es so nicht weitergehen soll. Ab da hilft es, wenn jemand zuhört, dich ernst nimmt und mit dir einen Weg sucht, der zu euch passt. Genau das mache ich heute.
Was ich gelernt habe
Ich habe eine Ausbildung zum Schlafcoach für Babys und Kleinkinder erfolgreich abgeschlossen. Dort habe ich mir das Wissen geholt, das man braucht, um Schlaf wirklich zu verstehen: wie sich der Schlaf eines Babys entwickelt, was es in welchem Alter braucht und wie man Veränderungen sanft und sicher begleitet.
Woran ich glaube
Ich glaube nicht an Schreienlassen. Ich glaube daran, dass Babys Nähe brauchen und dass Mamas trotzdem nicht bis zur Erschöpfung geben müssen. Beides darf nebeneinander stehen.
Ich glaube auch nicht an Pläne aus dem Buch, die man einer Familie überstülpt. Jedes Kind ist anders, jeder Alltag ist anders, und jede Mama hat andere Grenzen. Deshalb schaue ich mir euch an, bevor ich irgendetwas vorschlage.
Wie ich arbeite
Wir sprechen per Zoom oder am Telefon, du musst also nirgendwo hinfahren und kannst dein Baby dabei auf dem Arm haben. Zwischen den Terminen sind wir über WhatsApp in Kontakt, damit du mit deinen Fragen nicht bis zum nächsten Call warten musst. Ich rede mit dir auf Augenhöhe, ehrlich und ohne erhobenen Zeigefinger.
Sylvia
Versprochen
Was du bei mir nicht hören wirst.
Lass es ruhig mal schreien, das muss es lernen.
Dein Baby muss nicht allein durch seine Nächte. Wir finden einen Weg mit Nähe.
Genieß die Zeit, sie geht so schnell vorbei.
Du darfst dein Kind lieben und diese Phase trotzdem furchtbar anstrengend finden.
Da musst du jetzt einfach durch.
Durchhalten ist kein Plan. Wir schauen, was sich ändern lässt.
Mach es doch einfach so wie ich.
Was bei anderen klappt, muss nicht zu euch passen. Wir finden euren Weg.
Fragen, die oft kommen
Bevor du buchst
Ist mein Problem überhaupt „schlimm genug“ für ein Gespräch?
Wenn es dich beschäftigt, ist es wichtig genug. Viele Mamas warten viel zu lange, weil sie denken, andere hätten es schwerer. Du musst dir den Schlafcheck nicht verdienen.
Was kostet der Schlafcheck?
Nichts. Er ist kostenlos und unverbindlich. Du musst danach nichts buchen.
Kann mein Partner beim Schlafcheck dabei sein?
Sehr gern. Oft hilft es, wenn ihr beide hört, worum es geht. Es ist aber auch völlig in Ordnung, wenn du erst mal allein mit mir sprichst.
Ab welchem Alter kannst du uns begleiten?
Meine Begleitung ist für Familien mit Babys ab 3 Monaten und für Kleinkinder.
Wie läuft der Schlafcheck ab?
Du suchst dir online einen Termin aus, und zur vereinbarten Zeit rufe ich dich an. Das Gespräch dauert 15 bis 20 Minuten. Du kannst dabei auf dem Sofa sitzen, spazieren gehen oder dein Baby auf dem Arm haben.
Muss ich für die Begleitung irgendwo hinfahren?
Nein. Die Begleitung läuft komplett online, über Telefon oder Zoom, und dazwischen über WhatsApp. Du machst alles von zu Hause aus.
Was kostet die Begleitung?
Das hängt davon ab, welche Begleitung zu euch passt. Den Preis bespreche ich mit dir im Schlafcheck, ganz in Ruhe und ohne Druck. Ratenzahlung ist möglich.
Muss ich mein Baby schreien lassen?
Nein. Ich arbeite ohne Schreienlassen und ohne Cry-it-out-Methode. Dein Baby wird begleitet, mit Nähe und in seinem Tempo. Wir schauen nur, dass diese Begleitung auch für dich machbar wird.
Heute Nacht wird vielleicht wieder lang.
Aber du musst sie nicht mehr allein durchdenken. Such dir einen Termin aus, der in deinen Tag passt, und erzähl mir, wie es dir gerade wirklich geht.
